v_logo

Förberedelser   Simning  Loppet  Läs mer

 

Tips inför Vansbrosimningen

 

Vansbrosimningen är en cirka 3 km lång simtävling i öppet vatten och ingår i En svensk klassiker. Vansbrosimmet, som genomförs i Vanån och Västerdalälven i Dalarna, har vissa år präglats av att det varit mycket kallt i vattnet. Detta är inte längre ett bekymmer eftersom det numera är tillåtet att simma i våtdräkt. En förkrossande majoritet av simmarna i Vansbrosimningen simmar också i våtdräkt. Jag skulle vilja påstå att den typiske simmaren av de nästan 5000 simmarna är en vanlig motionssimmare som simmar bröstsim och kommer i mål efter cirka en timme och en kvart. Alternativ till själva Vansbrosimningen är Tjej-, Halv- eller Kortsimmet.

 

Innan jag simmade mitt första Vansbrosim, 2006, hade jag någonstans i bakhuvudet en ambition om att genomföra loppet under en timme. När startdatum började närma sig började också frågorna hopa sig. Hur skulle man förbereda sig för Vansbrosimningen? Vad ska man ha för våtdräkt? Var köper man en våtdräkt? Hur ska man kunna se vart man simmar om man har huvudet under vattnet? Jag tyckte det var så många frågetecken att jag kände att jag fick justera min ambition till att helt enkelt genomföra loppet, se, uppleva och lära. Innan loppet hade jag heller ingen tanke på En svensk klassiker.

 

Den här sidan sammanfattar några av de svar jag hittat på mina frågor och hoppas de kan vara till hjälp för andra som i likhet med mig stod inför sin första Vansbrosimning. Jag berättar lite om de förberedelser som man kan vilja göra. Vansbrosimningen är inte svår att genomföra. Man kan simma i sin egen takt och genomföra Vansbrosimmet på drygt en timme utan någon större ansträngning, i alla fall om du är än någorlunda hyfsad vardagssimmare. Därför är det viktigt att du bestämmer dig för en ambitionsnivå. Det här avgör nämligen hur du bör träna inför Vansbrosimmet och valet av simsätt. De flesta simmar bröstsim men om du vill göra en bra tid och simma crawl måste du träna på detta i förväg.

 

Använd våtdräkt. Det går snabbare och man slipper frysa. Men det kan vara värt att tänka lite på vilken sort du bör skaffa sig. Har du tänkt genomföra Vansbrosimmet med bröstsim och ligger högt i vattnet bör du överväga en våtdräkt med korta ben. Ligger du djupt med underkroppen kan det däremot vara en god idé att ha långa ben (men korta ärmar) även om du simmar bröstsim. Siktar du på en bra tid och tänker simma crawl så bör du ha en triathlonvåtdräkt. Har du inte möjlighet att låna eller prova en dräkt innan tävlingen så be någon titta på hur du simmar och avgör utifrån det vilken dräkt som blir bäst. Våtdräkt går även att hyra i Vansbro.

 

Hur gick det då i mitt första lopp? Jo, det blev bröstsim men jag kom in under timmen, blev många erfarenheter rikare och mycket sugen på att återkomma. Tanken väcktes även på att genomföra klassikern.


 

 

© 2006-2010 Jonas Arnqvist